Hé! A Balance Beam Game -ben vagyok, egyensúlyi sugárellátási üzletet folytatok. Sokat kapom ezt a kérdést: "Mennyi időbe telik a fejlett egyensúlyi sugarai készségek megtanulása?" Nos, nincs egyetlen - méret - illesztés - minden válasz, de el fogom bontani neked.
Először is, mi a fejlett egyensúlyi sugárkészség? Olyan dolgokról beszélünk, mint például a komplex fordulatok, ugrások és flippek, amelyeket a magas szintű gimnasztikai versenyeken láthatunk. Ezeknek a készségeknek az erő, a rugalmasság, a koordináció és természetesen az egyensúly kombinációját igényli.
A tanulási időt befolyásoló tényezők
1. Kiindulási pont
Ha teljes kezdő vagy, akkor a semmiből indul. Meg kell építenie az egyensúly és a testvezérlés alapvető alapját. Például, ha megtanulja, hogy egyenletesen járjon egyensúlyi gerendán, néhány napig néhány hétig is eltarthat néhány gyerek számára. Másrészt, ha van valamilyen háttér a sportban, mint például a tánc vagy más egyensúly - kapcsolódó tevékenységek, akkor lesz egy kis kezdete.
2. Gyakorlati gyakoriság
Minél többet gyakorolsz, annál gyorsabban tanulsz. Láttam, hogy azok a gyerekek, akik napi egy órán keresztül gyakorolják az egyensúlyi sugarai készségeket, néhány hónap alatt jelentős előrelépést jelentenek. De ha csak hetente egyszer gyakorol 30 percig, akkor sokkal tovább tart. A következetes gyakorlat segít a testhez megszokni a mozgást és felépíti az izommemóriát.
3. Természetes képesség
Néhány ember csak természetesen koordinált és jobb egyensúlyban van, mint mások. Olyan, mintha egyes gyerekek természetesen jól tudnak futni vagy ugrani. Ezek az emberek egy kicsit gyorsabban felveszik a fejlett készségeket. De ne aggódj, ha nem vagytok köztük. Elegendő gyakorlattal továbbra is magas szintű készségeket érhet el.
4. Coaching
Egy jó edző különbséget hozhat. Tudják a megfelelő technikákat, és azonnal kijavíthatják az űrlapot. Megtervezhetnek egy képzési programot is, amely az Ön egyedi igényeihez igazodik. Ha önmagában tanul, akkor olyan hibákat követhet el, amelyek lelassíthatják az előrehaladást.
Becsült időkeretek
Alapvető készségek (1 - 3 hónap)
Az első vagy két hónapban az alapokra összpontosíthat. Ez magában foglalja a járás, a fordulás és az állvány megtanulását az egyensúlyi gerendán. Arra is dolgozik, hogy növelje a bizalmát. Gyerekek számára a játékok, mint aGyerekek egyensúlyi gerenda lépcsőkövekNagyon hasznos lehet ebben a szakaszban. Ezek szórakoztatóbbá és vonzóbbá teszik a tanulási folyamatot.
Pár hónap elteltével képesnek kell lennie arra, hogy egyszerű mozdulatokat hajtson végre, mint egy előre tekercs a gerendán. Kényelmesebbnek és irányításában kezdi érezni magát.
Közbenső készségek (3 - 6 hónap)
Miután elsajátította az alapokat, továbbléphet a közbenső készségekre. Ez magában foglalhatja az összetettebb fordulatokat, ugrásokat és kézi állványokat. Időbe telik, hogy felépítsük az ezekhez a lépésekhez szükséges erő és koordináció. Még az egyensúlyon is meg kell dolgoznia.
Ebben az időszakban aNem - csúszás műanyag egyensúlyi gerendákRemek ötlet lehet. A nem csúszási felület nagyobb bizalmat ad, és segít megelőzni a baleseteket.
Haladó készségek (6 hónap - 2 év)
Az Advanced Balance Bals készségek megtanulása hosszú távú elkötelezettség. Ez bárhol eltelhet hat hónaptól két évig vagy annál több évig. A különböző mozdulatok flipjein, csavarjain és kombinációján fog dolgozni. Ezek a készségek magas szintű erőt, rugalmasságot és mentális fókuszt igényelnek.
AGyerekek kiegyensúlyozzák a gerenda gimnasztik játékotNagyszerű eszköz lehet ebben a szakaszban. Úgy tervezték, hogy ellenálljon az intenzívebb használatnak, és segíthet a fejlett mozdulatok gyakorlásában.
Tippek a gyorsabb tanuláshoz
1. Állítson be reális célokat
Ne várja el, hogy egy héten belül hátradőlt a mérleggerendán. Állítson be kicsi, elérhető célokat magadnak. Például célozza meg, hogy a hónap végére tökéletes előremenő tekercset készítsen. Miután eléri az egyik gólt, állítson be egy másikat.
2. Kereszt - vonat
Más gyakorlatok, például a jóga, az erő edzés és a kardió elvégzése javíthatja az általános fitneszét, és megkönnyítheti a kiegyensúlyozott fénykészség megtanulását. A jóga segíti a rugalmasságot és az egyensúlyt, míg az erő edzés felépíti a bonyolultabb mozdulatokhoz szükséges izmokat.
3. Képzelje el a sikert
Mielőtt kipróbálna egy új készséget, csukja be a szemét, és képzelje el, hogy tökéletesen csinálja. A megjelenítés elősegítheti az agyad felkészülését a mozgásra, és növelheti a bizalmát.
A Balance Beneratermékeink
Kínálunk az egyensúlyi gerendák széles skáláját, amely minden képzettségi szintre alkalmas. Akár csak most indul, vagy fejlett tornász vagy, megvan a megfelelő termék az Ön számára. Egyensúlyi gerendáink magas színvonalú anyagokból készülnek, és biztonságosnak és tartósnak tervezték.
Ha érdekli a mérleggerendaink megvásárlása, vagy bármilyen kérdése van a Balance Bals készségek megtanulásával kapcsolatban, nyugodtan forduljon. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk Önnek az egyensúlyi sugárúton.
Következtetés
A fejlett egyensúlyi fénysugár készségeinek megtanulása időt és erőfeszítést igényel. Sok tényezőtől függ, mint például a kiindulási pont, a gyakorlati gyakoriság, a természetes képesség és az edzés. De a megfelelő megközelítéssel és a megfelelő felszereléssel elérheti céljait. Függetlenül attól, hogy gyerek vagy, hogy szórakoztató módon maradjon aktív maradni, akár egy felnőtt, aki érdeklődik a torna iránt, a Balance Beam -készségek nagy kihívást jelentenek.
Szóval, mit vársz? Indítsa el még ma a Balance Bamer Adventure kalandját! És ha bármilyen kérdése van termékeinkkel kapcsolatban, vagy tanácsra van szüksége a Balance Bals készségek elsajátításával kapcsolatban, ne habozzon kapcsolatba lépni.
Referenciák
- Smith, J. (2020).A Balance Bugam művészete: átfogó útmutató- Gimnasztikai sajtó.
- Johnson, A. (2019).Az egyensúly és a sportkoordináció javítása- Sport Tudományos Journal.